熱中症にご注意ください！

熱中症とは

温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどいときには、けいれんや意識の異常など、様々な障害をおこす症状のことです。

家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、体から熱が逃げにくく熱中症になる場合がありますので、注意が必要です。

熱中症を予防しましょう

熱中症は正しい知識を身につけることで、適切に予防することが可能です。

• 屋外で人と2m以上離れている時はマスクをはずしましょう。（ウイルス感染対策は忘れずに）
• 涼しい服装、日傘や帽子で暑さを避けましょう。
• のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう。
• 部屋の温度に注意し、エアコンや扇風機を上手に使いましょう。また、こまめに換気をしましょう。
• 熱中症警戒アラート発令中は外出をできるだけ控え暑さを避けましょう。

• 熱中症対策リーフレット （PDF 1.8MB）
• 熱中症予防啓発ポスター （PDF 2.6MB）
• Summer in japan【外国人のための熱中症予防普及啓発用リーフレット】 （PDF 1.5MB）
• Heat Illness Measures Guideline Cards （PDF 1.0MB）
• 熱中症予防のポイント （PDF 728.4KB）
• 熱中症予防啓発ビデオ2023①（総務省消防庁）
• 熱中症予防啓発ビデオ2023②（総務省消防庁）