通所型サービス　ころばん教室

運動器の機能向上

内容

個人の身体状況に合わせた運動の方法や生活の注意点を学びます。

• 体をほぐす運動（ストレッチ）
• 筋力向上トレーニング
• バランス力アップトレーニング
• 体力測定

対象者

1または2に当てはまる65歳以上の方

1. 介護保険の要支援1または2
2. 基本チェックリストで運動器の機能低下がみられた方

（下記の表にて3つ以上「はい」に該当する方）

	基本チェックリスト
1	階段の手すりや壁をつたわらずに昇れない	はい	いいえ
2	椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がれない	はい	いいえ
3	15分位続けて歩けない	はい	いいえ
4	この1年間で転んだことがある	はい	いいえ
5	転倒に対する不安が大きい	はい	いいえ

会場・実施日

1. 福地福祉会館（所在地：斉藤町向縄4番地1）：水曜日
2. 伊文福祉会館（所在地：伊文町16）：木曜日
3. とくつぎ福祉会館 （所在地：徳次町宮廻10番地1）：金曜日

• 時間は午前10時から午前11時30分まで
• 送迎あり（送迎場所により乗車時間が長くなることがあります）

利用期間

週1回　6か月（原則）

利用料

1,000円/月

利用方法

お住まいの地区の地域包括支援センターへご相談ください