通所型サービス　ころばん教室

運動器の機能向上

内容

専門スタッフ（健康運動指導士、理学療法士、保健師又は看護師など）がサポートし、個人の身体状況に合わせた運動の方法や生活の注意点を学びます。

• 体をほぐす運動（ストレッチ）
• 筋力向上トレーニング
• バランス力アップトレーニング
• 体力測定

対象者

1または2に当てはまる65歳以上の方

1. 介護保険の要支援1または2
2. 基本チェックリストで運動器の機能低下がみられた方

（下記の表にて3つ以上「はい」に該当する方）

	基本チェックリスト
1	階段の手すりや壁をつたわらずに昇れない	はい	いいえ
2	椅子に座った状態から何もつかまらずに立ち上がれない	はい	いいえ
3	15分位続けて歩けない	はい	いいえ
4	この1年間で転んだことがある	はい	いいえ
5	転倒に対する不安が大きい	はい	いいえ

会場・実施日

1. とくつぎ福祉会館 （所在地：徳次町宮廻10番地1）：月曜日
2. 福地福祉会館（所在地：斉藤町向縄4番地1）：水曜日
3. 伊文福祉会館（所在地：伊文町16）：木曜日
4. 荻原老人憩の家 （所在地：吉良町荻原大道通34番地13）：金曜日

• 時間は午前10時から午前11時30分まで
• 送迎あり（送迎場所により乗車時間が長くなることがあります）

利用期間

週1回　（1クール20回）

利用料

1,000円/月

利用方法

お住まいの地区の高齢者サポートセンターへご相談ください