健康教室

令和5年度の健康教室は終了しました。

令和6年度の健康教室については、詳細が決まり次第公開予定です。

からだリメイク教室(令和5年度)

～運動で健康的にやせよう～

　ダイエットには欠かせない運動。一人でやったり、運動が苦手な方はついつい怠けてしまい3日坊主になってしまうことも・・・

　このまま体重が増えると、生活習慣病のリスクが高くなります。しかし、少しの減量でリスクを減らすことができます！
　あなたに合った運動を探し、自分のからだをリメイクしてみませんか？

対象者

30歳から49歳の女性で

BMI（体重÷身長（m）÷身長（m））が24以上の方

日時

9月11日・25日、10月2日・16日・23日、11月6日・20日

毎回月曜日

午前9時30分から11時30分

場所

西尾市保健センター

内容

女性の体に合った運動

初回はオリエンテーションと身体計測を実施

定員

12名（先着）

申し込み

8月9日（水曜日）から8月23日（水曜日）

西尾市保健センターへ（電話番号0563-57-0661）

その他

①通院中の方は医師に相談の上、申し込んでください。

②首がすわっている未就園児の託児あります。

• 令和5年度　からだリメイク教室 （PDF 897.4KB）

血糖値改善クラス（令和5年度）

血糖値が高めって言われたけど、何に気をつければいいんだろう？
家族の血糖値が高いけど、食事を作るときに気を付けたほうがいいことって何だろう？
運動を始めたいけどどんな運動が効果的なんだろう？

糖尿病の初期はほとんど自覚症状がなく、進行すると失明や透析に至る可能性がある怖い病気です。糖尿病の基礎知識や、予防に効果的な食事や運動について、一緒に学んでみませんか？

どの講座も参加費無料！1つだけの受講も可能です。

～知識編～ 専門家に聞く！糖尿病のはなし

対象者

40歳以上の方

日時

令和6年1月22日（月曜日）

午前10時から11時30分

場所

西尾市保健センター

内容

糖尿病治療における生活指導のエキスパートの資格をもつ看護師が、糖尿病について分かりやすく解説します。

定員

30名（先着）

～栄養編～ 知っていますか？高血糖を防ぐ食べ方

対象者

40歳以上の方

日時

令和6年1月29日（月曜日）

午前10時から11時30分

場所

西尾市保健センター

内容

管理栄養士が、血糖値が高めの人の食事の注意点を教えます。

自分の食生活を一緒に見直してみませんか？

定員

30名（先着）

～運動編～ 始めよう！血糖値改善のための効果的な運動

対象者

40歳以上の方

日時

令和6年2月6日（火曜日）

午前10時から12時

場所

西尾市民げんきプラザ（西尾市下町）

内容

運動で健康をサポートするスペシャリストの健康運動指導士が、

糖尿病予防に効果的な運動を教えます。

定員

15名（先着）

その他

満員の場合は別日をご案内する可能性があります。

申し込み

令和6年1月9日（火曜日）から
西尾市保健センター(0563-57-0661)へお電話下さい

• 令和5年度　血糖値改善クラス （PDF 323.2KB）